预防儿童近视,用眼习惯和维生素AD补充同等重要

时间:2022-08-03 10:40来源:妈咪帮作者:风中的自由点击:

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早在2020年,国家卫健委发布的首部《中国眼健康白皮书》就显示,我国儿童青少年近视率为53.6%,这个数据着实叫人心惊。而美国青少年的近视率仅为25%。大部分家长都认为,电子产品是“罪魁祸首“,但是专家提示大家,用眼习惯、环境、遗传以及营养元素等都是不容忽视的因素。

我国儿童近视率高发,和维生素A的缺乏也有密切关系,维生素A是合成视网膜感光物质的重要原料,更重要的是,维生素A能维持泪液的分泌,以保证泪膜结构完整,这对于缓解视疲劳、维持正常屈光都很重要,是预防近视的重要因素。根据《中国居民膳食指南(2016)》的建议,用眼过度的人群在保证每天正常的营养摄取的前提下,还要补充一些营养元素。比如,维生素AD等。

今年的“全国爱眼日“,教育部以”共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”为主题,引导老师、家长对孩子视力的重视。社会上,达因药业等具有社会责任的企业一直致力于儿童健康领域,为促进儿童眼健康而努力。如何才能守护儿童眼健康呢?以下两点不可或缺:

保证足量户外活动

2007年,俄亥俄州立大学发表的一项研究表明:户外活动越少的孩子,就越可能近视。因为太阳中的蓝光可以刺激视网膜分泌多巴胺,延缓儿童的眼轴伸长。

我国2018-2020年的儿童近视率也能印证这一研究结果。2019年近视率已从53.6%降到了50.2%,但因疫情居家的影响,2020年近视率又升到了52.7%。所以哪怕不运动,也要让孩子每天去户外“目”浴阳光。

补充充足的维生素A

为了保护视力,许多家长都会给孩子吃胡萝卜、猪肝等“明目”食材。实际上,这些“明目”食材中起主要作用的就是维生素A。

但是,蔬菜中并不直接含有维生素A,只有维生素A原-类胡萝卜素,但转化率很低,需要吃大量的蔬菜才能获得足够的维生素A,这对于胃容量很小的儿童来说是不现实的,动物肝脏等食材因为安全性和味道不佳,也不是孩子的理想食物来源,因此据2019年全国大样本调查数据显示,我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏与不足的比例仍然高达47.98%。

严重的维生素A缺乏会引发干眼症、夜盲症、角膜穿孔,这种情况早已在伊可新维生素AD滴剂这类产品上市后得到了有效的控制。但是边缘型维生素A缺乏对视觉功能、泪膜结构和眼轴的影响,是造成近视尤其是学龄前儿童近视的重要危险因素之一,更要引起家长的关注。此外,补充钙、维生素D、DHA等护眼营养,对预防近视也有很重。不管是从预防近视,还是从提升儿童免疫力、身高增长、促进大脑发育等角度出发,维生素AD的作用都不可忽视,合理补充维生素AD已成为专家共识,更应该成为家长们的共识,尤其是在6岁以前更为关键。

最后,养成良好的用眼习惯

对于儿童青少年来说,做好近视预防至关重要。

要注意减少电子产品的使用时间,还要保证孩子日常饮食的营养摄入。遵循用眼原则,每20分钟眺望远方,减少用眼程度,保持与屏幕和书本的距离30cm以上。避免不良的读写习惯,应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。另外,家长也要起到表率作用,在孩子面前要减少使用电子产品。

定期检查,早发现,早防治。预防近视刻不容缓,良好的用眼习惯需要孩子养成一个自律的好习惯。

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